Почему тренировка по пляжному волейболу заменит вам тренажерный зал?
Тренировка пляжный волейбол: плюсы, отличия от других видов спорта, затраты калорий
Только что закончила тренировку по пляжному волейболу, ощущения — вау — никакой зал не заменит! Парадоксально, но я стала все меньше и меньше интересоваться тренажерным залом. Для себя самой, я выявила ряд причин по которым мне стало неинтересно заниматься в зале :
отсутствие связи с группой
отсутствие постоянного общения
борьба в одиночку против своей лени
Тренировка по пляжному волейболу, в этом плане очень отличается. Если говорить про тренировку под руководством тренера, то в ней всегда присутсвуют:
1) групповая работа над упражнениями
2)в конце тренировки — физическая нагрузка (да, на песке нелегко),но за твоей спиной ещё 6 человек,поэтому есть мотивация доделывать до конца даже самые сложные и утомительные упражнения
3)взаимодействие с другими участниками тренировки во время тренировки, которые помогают раскрыться даже интровертам.
Если мы говорим про игровую тренировку по пляжному волейболу, то в этом случае#nbsp можно собраться компанией друзей поиграть 2 часа в крытом центре или на улице. Нагрузка полученная во время занятий,спокойно заменит любой тренажерный зал : волейбол входит в лидирующие позиции среди самых энергозатратных видов спорта!
Обратимся к исследовательским работам, которые были опубликованы в "Harvard Heart Letter". Исследователи из Гарварда выявили,что человек с весом 70 кг сжигает 596 калорий в час, занимаясь пляжным волейболом, а человек с весом 84 кг сжигает 710 калорий за час занятий!
Итак, подведем итоги, 4 причины начать заниматься пляжным волейболом и оставить тренажерный зал в прошлом:
- вы всегда среди людей у которых схожие с вами интересы
- высоко энергозатратный вид спорта, который подойдет для того чтобы привести себя в форму, без "мучений" на беговой дорожке (опять же в одиночестве)
- вид спорта, который подходит как детям так и взрослым
- дойдя до определенного уровня мастерства (и даже на начальных этапах) , вы сможете принять участие в любительских соревнованиях по пляжному волейболу
- уже несколько лет, ведущие школы по пляжному волейболу организуют кемпы по пляжному волейболу по всему миру (один из новых видов активного отдыха)
Все еще мечтаете начать играть в пляжный волейбол ?